ボディメイクサロン Riri

“数字”も“見た目”も、どちらも叶えたいあなたへ

「体重は落ちたけれど、鏡に映る自分に変化が感じられない」
「食事制限だけのダイエットは不調ばかり残って続かない」
「今度こそ、リバウンドしない方法で本当に変わりたい」

そんなダイエット迷子のあなたへ、ボディメイクサロンRiriでは『欲張りダイエット』という新しい形のサポートを提供しています。

体重という「数字の変化」だけでなく、姿勢・ライン・動きやすさといった「見た目の美しさ」まで、丁寧に整える本質的なボディメイクです
“自分らしい綺麗”をあきらめない、Ririならではのダイエットサポートです。

「痩せたのに納得できない」その理由

ただ体重を落とすだけでは、
✔ お腹・背中・脚のラインが整わない
✔ 肌ツヤ・姿勢が変わらず不健康に見える
✔ 過度な制限で不調・リバウンドを起こす

このような経験、ありませんか？

Ririの『欲張りダイエット』は、体重や体脂肪率などの数字とともに、姿勢・ボディライン・代謝・栄養バランスなど“変わるべき本質”にアプローチします。

他のダイエットとの違い

【特徴①】2段階システムで“整えてから痩せる”

Ririでは「いきなり筋トレ」ではなく、段階を踏んで体の準備を整える2ステップ方式を導入しています。

🔹STEP1：ダイエット進行期（約2〜3ヶ月）

• カロリー摂取をやや抑えつつ、生活習慣を整える
• 日常活動量の増加と軽度運動を習慣化
• 強度を上げすぎず、リバウンドしない体のベースづくり

👉 この期間では体重の5%減を目安に、無理なく変化を促します。

🔹STEP2：メンテナンス期

• 活動量・トレーニング強度をUP
• 食事量も調整し、代謝が落ちない状態（HEF）を作る
• 見た目改善やさらなる減量へ移行可能

💡「整えてから動く」から、痛みや不調を防ぎ、しなやかで美しいボディラインがつくれます。

▷LINE予約はこちら｜体験申込フォームはこちら

【特徴②】HEF理論で“代謝が落ちない痩せ方”へ

ただ「カロリーを減らすだけ」では、代謝が下がって太りやすくなる可能性があります。
Ririでは、最新の栄養・生理学に基づいた「HEF理論（High Energy Flux）」を活用しています。

✅ HEFとは？

• よく食べ、よく動く状態（高エネルギー流量）
• 代謝を落とさずに脂肪を燃やせる体に

👎 LEF状態（Low Energy Flux）のリスク

• 食欲暴走・代謝低下・体脂肪の蓄積・リバウンドリスク増

👍 HEFの効果

• 安静時代謝量UP（＋80〜100kcal/日）
• 食欲安定・満足感UP
• 減量後も体型をキープしやすくなる

📚 研究でも「減量後の体重キープにはHEFの状態が不可欠」と報告されています（Ostendorf et al., 2019）。

HEFについてはこちらの記事でも紹介をしていますので、よろしければ合わせてご覧ください。

High Energy Fluxとは？リバウンドしないダイエットの鍵を解説

【特徴③】分子栄養学を基にした食事指導で“内側からも変わる”

「運動してるのに痩せにくい」
「疲れやすく、気分も上がらない…」

こうした“変わらない理由”が、栄養の不足や細胞の働きにあることも少なくありません。

✅ Ririではこんなサポートを実施

• 血液検査データを参考に、必要な栄養素をアドバイス
• 「何を食べるか」ではなく、「今のあなたに何が必要か」から逆算
• 鉄・亜鉛・ビタミンB群・タンパク質などを状態に応じて提案

外からだけでなく“細胞レベルで燃えやすい体”をつくるから、結果につながる。

よくあるお悩みとRiriの解決法

よくあるお悩み	Ririのアプローチ
体重は減ったけど見た目が変わらない	姿勢改善・骨格調整でボディラインから整える
運動が苦手、筋トレに抵抗がある	2段階システムでサポート 呼吸・ストレッチから始める段階式サポート
リバウンドを繰り返している	HEF理論で「しっかり食べて動く」体へ 習慣まで見直す本質サポート
肩こり・腰痛・冷えなどの不調がある	整体・姿勢改善で根本ケア

【体験者の声】数字以上に“実感”が変わる

🧍‍♀️志木市・40代女性（会社員・二児の母）

• Before：猫背・ぽっこり下腹・リバウンド歴あり
• After：−4.8kg／ウエスト−6cm／職場で「背中が締まった」と話題に

「体重よりも見た目が変わった実感が大きかったです。鏡を見るのが嬉しくなりました！」

🧍‍♀️新座市・50代女性（更年期世代）

• Before：むくみ・冷え・寝つきの悪さ
• After：−3.2kg／代謝改善／体の軽さと睡眠の質UP

「体重はそんなに落ちてないのに、体の感覚がまるで違います。」

よくある質問（FAQ）

Q. 運動が苦手でも大丈夫？

→ はい。ストレッチや呼吸調整など、無理なく動ける設計からスタートします。

Q. 効果はどのくらいで出る？

→ 姿勢や体の軽さは1〜3回で実感する方も。見た目の変化は1〜3ヶ月が目安です。

Q. 食事指導はありますか？

→ 厳しい制限はせず、代謝と状態に合った栄養提案を行い、続けられる食習慣を一緒に考えます。

Q. 通う頻度は？

→ 週1回〜を目安に、ライフスタイルに合わせて調整可能です。

料金・アクセス・体験予約

📍埼玉県新座市東北2丁目29−6（志木駅南口 徒歩5分）
📞048-400-2206
🕒平日10:00〜22:00／土曜10:00〜20:00／日祝10:00〜17:00（不定休）
💬予約方法：LINE予約はこちら｜体験申込フォーム

👉 料金案内ページ
👉 アクセスを見る

まとめ｜「体重」も「見た目」も「体質」も。ぜんぶ欲張っていい。

ただ痩せるだけでなく、
✔ 体型が整い
✔ 疲れにくくなり
✔ 自分に自信が持てるようになる

そんな“変われる土台”を、Ririは一緒に育てます。

今の自分を否定するのではなく、
“今の自分を大切にしながら、変わっていく”――。

「変われなかった」過去がある人ほど、私たちにご相談ください。
あなたの「変わりたい」を、私たちは全力で支えます。