体験プランについて

TRIAL PLAN体験プランについて

ボディメイクサロンRiriでは、「整えながら動く」をアプローチの一つに、体のバランスを整えながら無理なく続けられるパーソナルトレーニングを提供します。姿勢や動きのクセを見直し、効率よく体を使えるようにすることで、より健康的で美しい体へと導きます。

姿勢とボディラインの整え

見た目と体の不調、どちらも気になる方にオススメ。「猫背が気になる」「ダイエットで体重は落ちたのに、ぽっこりお腹が戻らない」「反り腰で腰がつらい」——年齢とともに崩れやすくなる姿勢やボディライン。単なる見た目の問題ではなく、肩こり・腰痛・疲れやすさなどの不調にもつながります。

ボディメイクサロンRiriでは、こうしたお悩みに対し、“整えながら動く”パーソナルトレーニングを提供。姿勢を根本から整えながら、自然に美しい体へ導くことで、健康と見た目の両面から変化を実感いただけます。

評価

猫背・巻き肩・反り腰・骨盤の歪みなど、姿勢を分析
柔軟性・可動域・筋力バランスの確認
日常動作のクセや不調の原因を見える化

トレーニング

過剰に働いている筋肉の抑制
体幹やお腹まわりを中心にした機能的トレーニング
体の使い方を整えるトレーニング

生活習慣

ご自宅でも行えるエクササイズのお伝え
歩き方・座り方・スマホ姿勢など、生活動作の見直し

痛み・不調の根本ケア

「その場しのぎ」ではなく、不調の出にくい体づくりを目指したい方にオススメ。慢性的な肩こり・腰痛、頭の重さや首のこわばり、疲れやすさ…。年齢を重ねるごとに、こうした“なんとなくつらい不調”が当たり前になっていませんか？

ボディメイクサロンRiriでは、マッサージや整体のような一時的な対処ではなく、姿勢・動作・筋バランスなどを見直すことで、痛みや不調の根本改善を目指すパーソナルトレーニングを行っています。

評価

痛みの出やすい習慣や日常動作もヒアリング
呼吸の浅さ、可動域の制限、動作のクセを確認
血液検査や主訴から必要な栄養素を確認し血糖のコントロール、過剰な緊張の改善

トレーニング

呼吸エクササイズにより自律神経の乱れを整える
筋肉のアンバランスや姿勢の崩れをリセット
呼吸・体幹・肩まわり・股関節などの機能を改善

生活習慣

自宅でできるケア法や負担軽減のアドバイス
デスクワーク姿勢・スマホの持ち方などの見直し
自律神経を整えるために起床時間やデジタルデバイスの活用を見直す

運動習慣と健康的なライフスタイル支援

「運動しなきゃ」と思いながら、なかなか続かない方へオススメ。仕事や家事に追われて、気づけば運動不足。「運動の必要性は感じているけれど、続けられない」「ジムに通っても三日坊主だった」そんなお悩みを多くの方が抱えています。

ボディメイクサロンRiriでは、“整えながら動く”無理のない運動と、日常生活に根づく習慣サポートを通じて、あなたに合った“続けられる運動習慣”を一緒に探していきます。

評価

現在の体力・柔軟性・筋バランスのチェック
怪我の発生リスクをチェック
「続かなかった理由」や「不安なポイント」を共有

トレーニング

ストレッチ・可動域改善・姿勢リセットから始まる段階的運動
自重・軽負荷を使った安全で効果的なエクササイズ
基礎筋力の向上

食事／生活習慣

健康を考えた上での食事指導
1日5分から始められるセルフメニューのご提案
気分や体調に合わせた選択肢のある運動プラン

未来を見据えた健康的な体づくり

「この先も、自分の足で歩いて人生を楽しみたい」方へオススメ。旅行・趣味・子供・孫との時間。年齢を重ねても、好きなことを続けるためには、今のうちから“動ける体”を育てておくことが大切です。

ボディメイクサロンRiriでは、姿勢や筋力バランスを整えながら、将来を見据えた機能的な体づくりをサポート。見た目の美しさだけでなく、「転ばない・疲れない・楽しく動ける体」を目指します。

コンディショニング

ペアストレッチで可動域の向上
姿勢・柔軟性・可動域を整えて動きやすい状態に調整
エクササイズによる腰痛・肩痛・膝痛の予防

トレーニング

階段を登るといった動作に必要な足腰のトレーニング
バランス能力や体幹の安定トレーニング
運動初心者・体力に自信がない方でも安心の段階的プログラム

食事／生活習慣

疲労・痛みをため込まないセルフコンディショニングの提案
継続可能な運動習慣・食習慣を作る

TRIAL体験トレーニングの流れ

パーソナルトレーニングはハードルが高そう…。私にもできる？と、不安な方にも安心いただける。Ririのパーソナルトレーニング体験プラン
※お誕生月の方は体験無料！

カウンセリング
身体のどこにお悩みを抱えているのか、どこが問題なのかを丁寧にお伺いします。
体の評価
目標達成やお悩み解決の為に、体重や体脂肪率などの数値だけにとらわれず、現状の「姿勢」や「動き」を評価していきます。
トレーニング
体の評価をもとに、お客様に最適な整体やストレッチ、エクササイズ、筋トレを行なっていきます。
体の状態や目標に対する課題のご説明
体や、生活習慣の状態から、今後どのようなトレーニングを行なっていくか、ご納得いただけるまでご説明いたします。
入会のご案内
月額プランや自分のペースで通える回数券プランなど、今後のご案内をいたします。 Ririではパーソナルトレーニングを気軽にお受けいただくため、入会金はいただいておりません。ぜひRiriでのトレーニングをお気軽にお試しください!!