サービス

EVERY ONE一人一人に必要なトレーニング

パーソナルジムRiriでは、「整えながら鍛える」をアプローチの一つに、体のバランスを整えながら無理なく続けられるトレーニングを提供します。姿勢や動きのクセを見直し、効率よく体を使えるようにすることで、より健康的で美しい体へと導きます。

Ririの欲張りダイエット

Ririの欲張りダイエットは、体重を落とすことだけを目的としたダイエットではありません。ダイエットをしながら身体の不調をも同時に改善を目指すサービスです。

「ダイエットしたい」「お腹周りをスッキリさせたい」そう思いながらも、実際には次のようなお悩みを抱えている方も少なくありません。

ダイエットしたいけど…
・腰や膝が痛い
・肩こりがつらい
・身体がダル重く感じる
・呼吸が浅い気がする

欲張りダイエットでは、このような身体の不調を整えながら運動を続していくことで、ダイエットと身体のコンディションを同時にサポートしていきます。

「痩せたい」と「身体を楽にしたい」その両方を叶えるためのRiriだからできるサービスです。

体のリセットからスタート

トレーニングを始める前に体の状態をリセットすることが大切です。現代の生活習慣では、長時間の座り姿勢やストレスなどで筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなりがち。

Ririでは、整体やストレッチ、呼吸エクササイズを取り入れ、体の緊張をほぐしながら自然でスムーズな動きを取り戻していきます。正しい呼吸を身につけることで体幹の安定性が増し、肩や首への負担を軽減することができます。

姿勢・動作を整える

Ririでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく「どのように動くか」にも注目しています。片足でのバランストレーニングや、歩き方を意識したエクササイズを取り入れることで、姿勢や日常の動作をスムーズにします。

このトレーニングを取り入れることで、歩き方・立ち姿が美しくなる、疲れにくくなるといった変化を実感していただけます。

動きやすい体へ

いきなり激しい運動をするのではなく、関節や筋肉の正しい使い方を整えていきます。硬くなった筋肉をゆるめ、日常生活で使われにくい筋肉を活性化させることでトレーニング効果を最大化。

また、フォームの乱れや姿勢の崩れを防ぐことで、狙った部位にしっかりアプローチできるようになります。