老若男女様々な世代の方に
ご利用いただいています
【最新】2024年10月現在
マニュアルではなくお客様一人一人の目的目標に合わせたプログラムを提供できるからこそ、男女問わずに幅広いご年齢の方にご利用いただけます。
様々な目的目標
・反り腰や猫背を改善したい
・肩こりや腰痛などの痛みを改善したい
・健康的に体重を落としたい
・日常生活を快適に過ごしたい
・体力をつけて健康的な体を手に入れたい
・慢性的な不調を改善したい
・筋肉をつけてカッコいい体にしたい
目的目標は、期間を決めたダイエットから長期的な健康づくり、日常生活の向上まで様々です。
お客様の声
身体操作＆
モトクロスパフォーマンス
モトクロスでの安定した動きを目指してトレーニングを始めました。
転ぶことが多かったですが、体幹の安定感や体の使い方を理解することで走りが変わりました！
瞬時の判断や、瞬発的に重りを上げるようなトレーニングを活用してさらに活躍できるよう頑張っています!!
ダイエット＆理想の身体作り
毎年夏に旅行をするため、夏に向けてボディメイクを頑張っています。通い始めてから3ヶ月で体重は10キロ落ち、自分でもびっくりしています!!
次の目標は姿勢や体型に目を向けた綺麗な体作りです！適度に好きなものやお酒を楽しみながら頑張っていきたいと思います!!
年齢だからで諦めない
日常生活をもっと楽にすることや演劇でもしっかりと動ける体を作りたくてRiriへ通い始めました。パーソナルトレーニングはハードなイメージがあり私にもできるかなと不安に思いましたが、確実にできるものやストレッチなど私に合った運動ができていると思います。
今では階段の昇り降りが楽になり、体力にも自信が出てきました！
これから70代になっても元気に動けるように頑張っていきたいと思います!!
O脚改善で美しい姿勢へ
股関節周囲のリリース、ストレッチ。
股関節、背骨の可動域向上エクササイズ。
内転筋、中臀筋活性エクササイズ
30代女性
足関節、股関節活性化エクササイズ。
股関節、背骨の柔軟性向上
3ヶ月
体重 66.8→55.1 (11.7減)
体脂肪率 40.4→31.1 (9.3減)
筋肉量 21.9→20.5
BMI 28.9→23.8
・1日3食
・炭水化物3食あり
・プロテイン系のサプリメントなし
・週1のパーソナル
・週2の自主トレ
・週1のお菓子お酒あり
3ヶ月
体重 100.7→89.8
体脂肪率 37.9→32.6
筋肉量 35.3→34.2
BMI 35.6→31.4
・1日3食
・炭水化物3食あり
・プロテイン系のサプリメントなし
・週1のパーソナル
・週2の自主トレ
5ヶ月
体重 63.8→58.1
体脂肪率 22.5→14.7
筋肉量 27.3→27.7
BMI 22.3→20.3
・1日3食
・炭水化物3食あり
・プロテイン系のサプリメントなし
・週1のパーソナル
・週2の自主トレ
・週1のお菓子お酒あり
Ririのパーソナルトレーニング体験
「ボディプランニング」
目指したい身体になるには自分自身を知らなければ始まらない