町田 陸 
こんにちは!!
ボディメイクサロンRiriトレーナーの町田です。
ボディメイクサロンRiriは新座市を中心に、志木市、朝霞市の皆様の健康創りをサポートしております。ダイエットをしたいけど無理はしたくないという方はぜひ一度ご相談ください!!
7月に入り夏本番ももう少しです!!
この7~8月のためにダイエットを頑張ってきた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
ここまで頑張ってきた方も、これから頑張る方も気になるのが
「どうしたら最短で痩せるのか？」だと思います。
結論はシンプルです。
・主食1 主菜1 副菜2のバランスを1日3食とる
・まごわやさしいから食材を選ぶ（豆類、胡麻、ナッツ、海藻類、野菜、魚、肉、キノコ類、穀物）
・週3回60分の運動を行う
みなさんが頭の中でイメージするそのものだと思います。
3ヶ月で短期集中や、1ヶ月で-○kgという数字が蔓延っていますが、痩せるために必要な期間や時間はひとそれぞれです。
近道は遠回りとありますが、まさにその通りで短期間の数字にとらわれず、6ヶ月や1年のスパンで体重を管理するのが一番の近道かもしれません。
・わかっていても健康的な食事が取れない
・忙しくてコンビニで食べることが多い
・外食が多く自炊が苦手
などのお悩みがあるかたは、理想の食事にどう近づけるか、また、ストレスマネジメントが大切になりますので、お悩みの方は、ぜひRiriの体験をお試しください!!
下記体験情報↓
◉パーソナルトレーニング体験「ボディプランニング」60分 5,500円
お客様の目的やお悩みをお聞きし、身体の状態を評価、トレーニングまでを行なっていきます。
適切なカウンセリングと評価でお客さまのお悩み解決までを明確にします。
◉グループトレーニング体験会 60分 550円
パーソナルトレーニングはハードルが高い、運動習慣を作りたいという方におすすめなグループトレーニング。少人数だからこそできる品質の高いトレーニングをご体験ください。
【体験会日程】
7/18(火)10:00~11:00
7/18(火)11:30~12:30
7/19(水)13:00~14:00
7/19(水)14:30~15:30
7/22(土)10:00~11:00
7/23(日)13:00~14:00
※各回定員5名
※トレーニング時間は45分程度
4名以上の希望で追加で体験会を開催いたしますので、ぜひお気軽にご相談ください!!
お客様との予定調整を行い、8月以降本開講を予定しております。