ボディメイクサロン Riri

パーソナルトレーニング

Ririのトレーニングシステムのご紹介

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PERSONAL適切な評価から始まるRiriのトレーニング

健康を手に入れるには、一人一人の身体やライフスタイルに合わせた正しいアプローチが必要です。Ririのパーソナルトレーニングは、生活習慣改善のアドバイスの上に、不調のケア、柔軟性、動きの多様性を土台として、その上で筋力を鍛えることや健康管理、ダイエットへと内容を積み上げていく仕組みで、包括的にあなたの体をサポートします。

姿勢は動作の歴史を物語っている

脚が太く見える、反り腰といった姿勢の悩みは日常生活における微妙な動きのずれから起きるものです。まずはご自身の身体を理解する。目標を達成するためには”まずはスタート地点を知らなけらばいけません”

体重が落ちる＝理想の体型は間違い

関節が正しい位置で正しい方向に力が発揮されなければ理想の体型にならず、さらに一定の部位の使いすぎによる姿勢の崩れがおきます。 ”体重よりも鏡に写る自分の姿”を知ります。

ケガを予防する

多くの方が「腰痛」「膝痛」「肩こり」といった慢性的な痛みを抱えています。運動を通して健康を害してしまっては本末転倒。 慢性的な痛みの緩解から予防をおこなっていきます。

Riri のパーソナルトレーニングの考え方

EVERY ONE一人一人に必要なトレーニング

ボディメイクサロンRiriでは、「整えて動く」をアプローチの一つに、体のバランスを整えながら無理なく続けられるトレーニングを提供しています。姿勢や動きのクセを見直し、効率よく体を使えるようにすることで、より健康的で美しい体へと導きます。

まずは体のリセットからスタート

トレーニングを始める前に体の状態をリセットすることが大切です。現代の生活習慣では、長時間の座り姿勢やストレスなどで筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなりがち。Ririでは、整体やストレッチ、呼吸エクササイズを取り入れ、体の緊張をほぐしながら自然でスムーズな動きを取り戻していきます。 特に呼吸は体の軸となる部分。正しい呼吸を身につけることで体幹の安定性が増し、肩や首への負担を軽減することができます。

ウォーミングアップで動きやすい体へ

いきなり激しい運動をするのではなく、動きをスムーズにするための準備を行います。硬くなった筋肉をゆるめ、日常生活で使われにくい筋肉を活性化させることでトレーニング効果を最大化。また、フォームの乱れや姿勢の崩れを防ぐことで、狙った部位にしっかりアプローチできるようになります。

姿勢・動作を整えるエクササイズ

Ririでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく「どのように動くか」にも注目しています。片足でのバランストレーニングや、歩き方を意識したエクササイズを取り入れることで、姿勢を整え、日常の動作をスムーズにします。 このトレーニングを取り入れることで、歩き方や立ち姿が美しくなる、疲れにくくなるといった変化を実感していただけます。

全身の筋力を高め、健康で理想の体へ

単に負荷をかけて筋肉を大きくするのではなく、全身の連動性を意識したトレーニングを行います。目的やお悩みに合わせたプログラムを設計し、無理なく筋力をつけながら体のラインを整えていきます。 筋力がつくことで基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるだけでなく、姿勢の改善や動きのスムーズさにもつながります。「運動すると疲れる」ではなく「運動することで楽に動けるようになる」という実感を持てるようサポートします

ボディメイクサロンRiriで、無理なく続けられる運動習慣を。

Ririのトレーニングは、運動が苦手な方や体に痛みや不調を感じる方でも無理なく続けられるよう設計されています。

TRIAL体験トレーニングの流れ

パーソナルトレーニングってハードルが高そう、私にもできる？と不安な方にも安心いただける。Ririでのパーソナルトレーニングの体験トライアルプラン
※お誕生月の方は、体験無料！

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