町田 陸 
こんにちは!!
ボディメイクサロンRiriトレーナーの町田です。
肩や腰のだるさが整体やストレッチで一時的に良くなるけど、またすぐ戻ってしまう。定期的にぎっくり腰になる。といったお悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？
慢性的な痛みを改善する順序
慢性的な腰痛や肩こりは多くの方が経験していると思いますが、改善していくためには整体やマッサージから最終的には運動を用いて根本の改善をしなくてはいけません。
まず、痛みがひどくて動けない方や痛みが気になってしまう方は当然その痛みをどうにかしなくてはいけません。整体やセルフストレッチなどはこの段階においてとても重要になります。逆にこの段階に無理やり筋トレなどを行ってしまうと、怪我や慢性的な痛みの悪化につながります。
慢性痛の改善に運動が必要な理由
急な外傷は例外ですが、慢性的な痛みの根本には姿勢や普段の生活習慣が関わります。肩がこる姿勢や、生活習慣、具体的には長時間のデスクワークによる猫背などが挙げられます。
長時間のデスクワークを0にすることは難しいため、デスクワークでマイナスになった体の状態を整体で0に戻し、運動でプラスにしていきます。
どんな運動が必要なのか
運動といって想像されるのは「筋トレ」かもしれませんが、筋トレは姿勢や痛みを改善するための一つの手段でしかなく、ヨガやピラティスでも構いません。大切なのはその痛みや姿勢を改善するための運動かどうかです。Ririではお客様のお悩みから体の評価を行い、「悩みに直結する整体、トレーニング」を行っていきます。
体験受付中
Ririでは、カウンセリングや体の評価から、実際のトレーニングまでを60分に詰め込んだ体験「ボディプランニング」を行っています。
・体力をつけたい
・姿勢を改善したい
・慢性的な痛みを改善したい
・健康的なダイエットを行いたい
という方はぜひ、この機会にRiriの体験をお試しください!!
店舗情報
Ririは志木駅から徒歩5分のパーソナルジムで、志木、新座、朝霞エリアの方の健康をサポートしております。
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健康を創るパーソナルジムボディメイクサロンRiri
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埼玉県新座市東北2-29−6
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