Ririが考えるダイエットの成功とは？

私たちが考える「ダイエットの成功」が一体どんなものなのかご紹介していこうと思います。

体験、入会をお考えの方は是非最後までご覧ください!!

お腹が空いている人に対し、パンの作り方を教える

みなさんがダイエットをしたいと思う理由にはどんなものがあるでしょうか？

・いつまでも元気な体でいたい
・モテたい
・健康診断の結果から病院で痩せることを勧められた
・体重を落として不調や痛みを治したい
・かっこいい、美しい体になりたい

など、必ず痩せたい、ダイエットをしたいと思う先には理由が存在します。

しかし、この痩せたい理由がいつの間にか「痩せたい」だけに意識が向いてしまうことが多くあります。

どういうことなのか、わかりやすい例で例えていきましょう。
お腹が空いて周りに食べ物がないと困っている人がいます。そこで、パンの作り方を覚えてお腹が空いてもパンを作って食べられるようになりたいと思うようになりました。
そして、パン工場に全16回でパンの作り方を習得するコースに通い始めました。
しかし、パン工場に行っても、お腹が空きすぎて本来の目的を忘れ、毎回パン工場でパンをもらうだけの生活になってしまいました。
そして16回が終了してみると、その日お腹いっぱいにはなったけど、パンの作り方はわからず、再びお腹が空いて周りに食べ物がない状況になってしまいました。

ダイエットも同じで、健康のために痩せたいはずが、体重計の数値に気を取られ、食べ物を極端に減らしたり、炭水化物を制限したりするなどの一つのメソッドに頼ってしまう方が多くいらっしゃいます。
結果はパン工場の例と同じく、体重は減ったけど、数ヶ月後にリバウンド、ダイエット中の不調などを引き起こしてしまいます。そして再び自分でダイエットしようと思っても何をしたらいいのかわからないという負の連鎖に陥ってしまうケースは跡を立ちません。

そうならないためにも、私たちRiriでは「自分でも食事や運動をコントロールできるようになる」ところまでをダイエットの成功と考えています。

では、実際にどう進めていくのでしょうか？

スタートラインは10人10色

私たちは、まず誰しもが想像する健康的な食事（主食1、主菜1、副菜2）、主に和食を中心に1日3食食べることをご提案します。
数週間後、これに対し何通りかの結果が出ます。

1,上記を意識したら体重が落ち始めた
2,上記を意識したつもりが、体重が増えていた。確認してみると足りていない栄養素、摂りすぎている栄養素があった
3,我慢できず他のものを食べてしまい体重が増えた
4,自炊ができず、体重が増えた
5,上記の通り意識したが、体重が増えた

このように思った通りいく方もいれば、思い通りに行かないという方もいます。
なぜこの結果に差が出てくるのか考えてみましょう。

1,2の場合

1や2の場合は、調理方法や、食べ物の種類といった栄養素に着目しながら微調整を行い、そのまま同じ食事を継続していきます。

3,4の場合

人によっては自炊が苦手、忙しくて外食が多いという方もいらっしゃいます。また、自炊が苦痛で我慢できず食べてしまうという問題も存在します。
ここでは、目標とする体重を落とすことから1歩後ろに下がり、ストレスや食行動といった「心理的側面」や、コンビニや外食でもどうしたら栄養バランスを整えることができるかをご提案していきます。
ただ、ここでも注意したいのは、「この店で、あれやこれを食べましょう」といったマニュアルではなく、例を出しながら、お客様ご自身で食べ物を選べるようにご提案していきます。

体や体重の変化はゆっくりとなりますが、「自分で食事を選べるようになる」ことが将来的には大切ですよね!!

5の場合

5の場合は、体調不良やストレス、睡眠、血液検査といったところから再度、体の状態をチェックしていきます。（初回体験時にも事前カウンセリングシートにて主訴を確認いたします）
この場合は、これまでの食生活やストレスといった環境的な側面から、体内で慢性的な炎症が起こっていることが考えられます。
ダイエットというところから2歩下がり、慢性炎症の寛解、ストレスや環境に対してどう対応していくのかご提案していきます。

これらのように、ダイエットを行いたい人が10人いればスタートラインは様々です。2歩下がった方が、体重に気を取られ焦って炭水化物を抜く方法をとると、更なる慢性炎症にもつながります。さらに、体重が落ちないという心理的ストレスから状態の悪化、ダイエット断念、暴飲暴食になることもありあす。

私たちボディメイクサロンRiriでは、本来の目的を失わない、ダイエットは目的目標のための手段であることを大切にお客様の健康をサポートして参ります。