町田 陸 
こんにちは!!
ボディメイクサロンRiriトレーナーの町田です。
11月3日金曜日にリリで初のヨガイベント「ヨガをやろう」を開催しました!!
多くの皆さまご参加ありがとうございました。
ポーズの完成度や柔軟性に囚われすぎず、自身の体の変化に目を向けることにをテーマに行うことで、柔軟性に自信がない方から、ヨガを普段から行なっている方まで幅広く楽しんでいただけたのではないかなと思います。
今回は23日の参加を考えている方や、リリヨガのパーソナルを検討されている方のためにイベントの中身をご紹介していきます!!
まずは、ヨガの複数のアーサナを活用し、体のチェックから行います。その日の調子の確認や、動きの癖を見て改善のためのエクササイズ、アーサナを考えます。
体の緊張を落とす呼吸エクササイズ、アーサナを活用し、体の状態をリセットしていきます。
姿勢を修正し、適切な体の使い方を習得するフェーズです。
緊張しやすい背部やもも前に比べて、もも裏や腹筋群は感覚として掴みにくい場合があるため時間をかけてエクササイズ、アーサナを行っていきます。
徐々に姿勢を立位に近づけていきます。少しずつ体をコントロールする難易度が上がり、じわじわと汗をかいてきます。
最後には立位での体のコントロール、アーサナをつなげた動きを行っていきます。最初に体のチェックを行った時よりも体が軽く、動きやすくなっているか、ご自身の体に目を向けていきます。
・股関節周りが少しずつ動くようになり終わると体が軽くなった
・朝腰回りが重かったけど痛みなく動けた
・前屈で床に指がつくようになった
・苦手な片足バランスのアーサナがスムーズにできた
・もも裏やお尻をしっかり使うことができた
など、嬉しいお声もいただきました!!
次回は23日の開催です!!
ご予約を承っておりますので、下記よりお申し込みお待ちしております。
イベント詳細はこちら↓
