町田 陸 
こんにちは!!
ボディメイクサロンRiriトレーナーの町田です。
12/16に今年最後となる「健康体操」をよつばあたご苑「あたごカフェ」にて行いました！
オレンジカフェ「あたごカフェ」についてはこちら↓
よつばあたご苑についてはこちら↓
町田
ボディメイクサロンRiriのご紹介です!!
Ririでは、肩こりや腰痛などの慢性痛、姿勢不良、体力づくりといったお客様のお悩み、目標に対して、整体、エクササイズ、ヨガ、筋力トレーニング、食事指導を用いて包括的にアプローチしていきます。
志木、新座、朝霞エリアで体のお悩みがある方はぜひRiriの体験「ボディプランニング」をお試しください!!
リリの健康体操では、筋力だけでなく脳トレや、日常生活に必要な動作を取り入れることで楽しく、元気に体を動かせるようになっています。
以下健康体操の様子です。
まずは、体の状態チェックとストレッチから
続いて脳トレパートです。右手で左手に勝つ、立った状態や足踏みしながらじゃんけんをして、後出しジャンケンで相手に勝つなど様々なルールを用いて脳トレに運動を合わせていきます。
続いて筋力や全身運動のパートです。重いボールでリレーをしたり、ボウリングのように転がすなど全身を大きく使いながら筋力を鍛えていきます。ゲーム性を持たせることでみなさん全力で楽しんでいらっしゃいました！
続いてバランスパートです。お買い物や自転車など日常的に必要なバランス機能を高めるため、不安定な場所を安全に歩く練習をしていきます。
来年も皆さんの健康のために安全かつ楽しいプログラムを作成していきたいと思います！！
ボディメイクサロンRiriでは、皆様の体の状況やお悩みに合わせた運動プログラムをご提供しておりますので、ぜひお気軽にリリのトレーニングをご体験ください!!
