町田 陸 
こんにちは!!
ボディメイクサロンRiriトレーナーの町田です。
11月にリリで開催するヨガイベント「ヨガをやろう」ですが「実際にどんなことをするの？」という内容をご紹介してしていきます。
・運動が苦手で不安
・ヨガは難しそう
・ヨガってそもそも何するの？
という方はぜひ参考にしてください。
初心者の方でも安心のリリのヨガ
ヨガ＝体が柔らかい人が行うものというイメージや難しいポーズを行うというイメージが先行する方もいらっしゃるかもしれませんが、リリのヨガでは、呼吸やストレッチ、などを用いて正しい体の動かし方を習得していきます。
また、ヨガのポーズや、マット上でのエクササイズを用いて筋力やバランス感覚を向上していきます。
グループレッスンで行っていきますが、少人数かつ、豊富なエクササイズバリエーションを行なっていきますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
イベントではこんなことをします
イベントではヨガポーズのクオリティやできるできないにこだわりすぎず、とにかく動いてみようというコンセプトで行っていきます。
呼吸
まずは、ご自身の呼吸や、体の緊張、今日の調子などを呼吸エクササイズ、ヨガのポーズを用いて確認していきます。
ストレッチ
ヨガのポーズにストレッチの要素を加え、柔軟性や可動性を向上していきます。
筋力・体の使い方
筋力や体の使い方を意識するポーズやエクササイズを行なっていきます。普段なんとなくやっている動きが実は辛かったり、ヨガのポーズの中でもどこを使っているのかわからないを解決するフェーズになります。
もちろんお客様によって強度を調節できるように行なっていきます。
片足のバランス・全身の筋力
日常生活にも必要な片足のバランス能力や、それに必要な全身の筋力を向上していきます。動いている最中は少し難しいけど、終わってみるとスッキリするようなポーズやエクササイズを行なっていきます。
イベント詳細
日程・定員
11/3金曜日 8:30~9:30 10:00~11:00
11/23木曜日8:30~9:30 10:00~11:00
各回：定員4名
会員外の方もご参加いただけます。
料金
2,200円(税込)
※新座市応援クーポンをご利用いただけます。
お申し込み方法
公式LINEまたは、お電話にてご予約を承ります。
※予約は各回前日の23:55まで可能です。
※当日の予約キャンセルはキャンセル料2,200円がかかりますのでキャンセルや変更は必ず前日までにお願いいたします。
予約手順が不安な方はお電話でもご予約を承りますのでお気軽にご利用ください。
