アップルサイダービネガーとは？

ダイエットをしていて、食べる量を減らしているのに体重が落ちない、食後の膨満感が気になる、タンパク質をたくさん取っているのに体が変わらないというお悩みをよくお聞きします。

今回はそのようなダイエット中に起こるお腹の張り感や胃の不快感を解消するため、腸内環境を整える「アップルサイダービネガー＆ハニー」をご紹介していきたいと思います！

アップルサイダービネガーとは？

アップルサイダービネガーとは、りんごを原料に醸造したりんご酢のことです。
無添加の自然発酵によって作られたりんご酢には酢酸が多く含まれており、胃酸の分泌を促し、食べ物の消化を促進します。
また殺菌効果や腸内環境を整えることにも役立ちます。

さらにRiriで取り扱っているメルローズのアップルサイダービネガー＆ハニーは、オーガニック認定機関の認証もされており、風味豊かなハチミツを加えて飲みやすくなっています！
また、ハチミツ由来の糖を摂取することで血糖値の安定にも働き、ダイエット中の暴飲暴食の抑制や便秘対策、そして日々の健康維持にもオススメです！

アップルビネガーがどんなものかわかったところで、腸内環境とアップルビネガーの関係についてより詳しく見ていきます。

胃酸が腸内環境を整える？

口から入ってきた食べ物は、胃で分解され、腸で吸収されます。この胃での分解と腸での吸収に問題が起こることで、食後の膨満感や、便秘、消化不良へとつながります。この腸内環境を整えるためには、まず、消化を行う胃の機能を正しくする必要があります。
(その他にも血糖値の安定やビタミン・ミネラルの充足、食物繊維摂取などももちろん大事になります)

胃は食べ物(特に肉魚類)を消化する上で大変重要な臓器であり、胃酸の分泌が低下することで消化不良が起こります。
胃で消化されなった食べ物は、胃から腸へと未消化物として運ばれると、悪玉菌のエサなどになってしまい、腸の粘膜に穴が開いてしまうリーキーガット症候群の元や、慢性炎症の元になってしまうことがあります。

そうなると

• 便秘
• 腹部の張り感
• 胃もたれ
• ニキビの原因
• 不眠症

などといったことに陥りやすく、ダイエット中の数値が思うように変化しないだけではなく、健康阻害や美容阻害にも繋がります。

お酢の力で、胃酸の分泌を促進し消化をスムーズに行うことで、腸内での吸収を行いやい環境へと整えられます。
消化吸収がうまくいくことで、栄養が機能し食事がダイエットの味方として働いてくれます。

アップルサイダービネガーを摂取するメリット

ダイエット効果

メルローズのアップルサイダービネガー＆ハニーに含まれるはちみつは、自然由来の糖であり消化器に優しく、血糖の変化も緩やかになります。
食前に飲むことで消化を促進するだけではなく、食欲を落ち着かせる効果も期待できます。

また、高くなったLDLコレステロール、中性脂肪、空腹時血糖を適切に下げる効果が確認されており、脂質代謝・糖代謝の改善による体脂肪の減少効果も期待できます。

消化のサポート

アップルサイダービネガーを摂取することで胃の酸性度が上がり、食べ物の消化をサポートしてくれます。
消化不良による便秘や胃のむかつき、慢性不調の緩和へと導きます。

健康効果

アップルサイダービネガーは、欧米諸国ではホームレメディ(家庭薬)と言われる程に健康効果の高い食品です。
毎日の食事に取り入れることで、慢性疲労の改善、筋肉量の維持、体脂肪燃焼など様々な効果が期待できます。

使用方法と注意点

最もオススメの方法は食前にアップルサイダービネガー＆ハニー15ml程度を、水や炭酸水30～45ml程度で割って飲むことです。
またはドレッシングとして活用をしたり、自家製の調味料などに混ぜて使用をすることもできます。

しかし下記のよう方は注意しましょう。

• 慢性的な胃炎を患っている方
• アップルサイダービネガーを飲むと胃が痛くなる方

胃潰瘍など胃粘膜で炎症が起こっている方は、酢を飲むことで胃の酸性度が高まると痛みなどの不快症状が起こります。
こういった方はアップルサイダービネガーを飲むことで症状を悪化させる可能性がありますので、不安な方は１度、医療機関を受診してから使用することを推奨いたします。

参考
https://melrosehealth.jp/products/organic-applecidervinegar-honey-500ml?variant=17790605688922