町田 陸 
こんにちは!!
ボディメイクサロンRiriトレーナーの町田です。
11/26に行われました川越ハーフマラソンに参加してきました!!
二人とも無事に完走することができ一安心です。笑
これまでも多くのお客様が参加されており、応援する立場から一緒に戦うことになり、練習や走るためのトレーニングを行なっていきました。
私たちの知識が机上の空論とならないように、これからもお客様と同じ目線で様々なスポーツや健康管理に挑戦していきたいと思います。
今回ハーフマラソンに挑戦して感じたことは、多くの方がどこかしら痛みを感じながら走っている、または、痛みはないけど姿勢が崩れているということです。
「走る」という繰り返しの動作では「呼吸」と同じように、その動作は一瞬、一日の体の使い方、疲労によって崩れます。その少しずつの崩れが、徐々に姿勢や運動のパターンを変化させ、痛み、パフォーマンスの低下を引き起こします。
病院ではリハビリを終えているけど、日常生活で問題がある、スポーツを行うと痛いという方もいらっしゃいます。
この状態を改善し、怪我の予防、パフォーマンス向上まで行っていくことを「アスレティックリハビリテーション」といいます。
ボディメイクサロンRiriではこのリハビリとスポーツまたはリハビリと日常生活のギャップを埋めることを大切にしています。
例えば「膝痛」や「腰痛」に関してこの記事をご覧ください↓
マラソンにおいて走ることが1番の練習であることは間違いありませんが、トレーニングによって走りやすい体、痛みのない状態、効率的な姿勢を獲得することも大切です。
これからランニングシーズンです!!
ランニング中の痛みが気になる方や、効率的な走り方、怪我の予防を行いたい方はぜひ一度リリのトレーニングを体験してください!!
体の悩み相談も承っておりますので公式LINEよりお気軽にご連絡ください。
